崔佩儀在節目上分享，自己長期以來也保受腰痠困擾，為了放鬆腰部也常在床上做些扭腰的動作幫助舒緩，沒想到此舉被現場醫師提醒，若動作不正確或頻率太高，可能導致腰椎受壓、負擔太大，無形中也釀成骨刺危機！
哪些習慣讓骨刺生成？這些習慣要改掉！
骨刺是骨頭增生的結果，在X光片上看起來，像是從骨頭旁邊長出來一根尖尖的東西，所以被稱為「骨刺」。
骨刺其實是正常的骨骼老化現象，長出骨刺，代表骨頭已經進入老化階段。就像機器用久了，其中的零件一定會出現磨損，當骨頭與骨頭間的軟骨受到長期的壓力或損傷，就會慢慢失去彈性、變薄，使上下的骨頭產生磨損，骨頭磨損後，本身會修補，造成鈣質沉澱、骨質增生。
正因為如此，扭脖子扭到咯咯作響，不但難以真正放鬆筋骨，更容易增加骨頭與骨頭間的軟骨磨損的機會，也徒增長骨刺的風險。此外，生活中有不少常忽略的小習慣，都會讓骨刺更早找上門，長時間低頭滑手機、躺著看書看電視、睡覺時墊太高的枕頭，都是造成頸椎提早長骨刺的常見錯誤姿勢。尤其現代人經常久坐久站、姿勢不正確，使脊椎骨之間的椎間盤受到壓迫而提早變薄、失去彈性，這些現象都有年輕化的趨勢。
但也有許多人雖然有骨刺卻不知道，是因為大多數的骨刺並不會引起症狀。美國洛杉磯西達賽奈醫學中心 （Cedars-Sinai Medical Center）則指出，背痛、脖頸疼痛是骨刺最常見的徵兆，此外關節也可能出現發炎、腫脹，背部與關節受到壓迫時會有疼痛感。而如果骨刺嚴重壓迫到神經，患者也可能在控制排便、排尿上出現困難。
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