簡單1動作扭扭腰消除內臟脂肪
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步驟說明：
- 仰躺、膝蓋彎曲，雙手抱頭並抬起上背部，吐氣時將膝蓋往左倒45度。
- 吸氣時恢復正面位置，吐氣再向右倒45度，左右交互各做5次即可。
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體重沒變，小腹卻胖了？皮拉提斯名師教你鏟掉內臟脂肪！- 第2頁
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