內臟脂肪過多讓外表顯胖，簡單動作幫助改善
日本皮拉提斯老師TOMOKO表示，有些人明明體重沒有增加，卻仍然有小腹越來越胖的困擾，其實這樣的問題可能是內臟脂肪堆積所造成的，若是內臟脂肪過多，則小腹肥胖的問題就難以改善。
日本醫學博士奧田昌子解釋，脂肪大致可分為皮下脂肪以及內臟脂肪，其中內臟脂肪是位於腹部深處、覆蓋著內臟的脂肪。而內臟脂肪和皮下脂肪除了附著的部位不同，性質也大不相同，內臟脂肪若是堆積，可能會製造出不良的物質，提高罹患各種疾病的風險，因此是特別需要改善的脂肪類型。
而奧田昌子建議每天最少走3千步，來幫助消除內臟脂肪。TOMOKO也建議了一個簡單的動作扭扭腰，能透過活動腹肌來幫助刺激內臟脂肪、促進內臟脂肪燃燒，使小腹凸出問題得以改善，持續做就可能漸漸感受到體態變化。
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