步態對了讓你苗條又年輕！正確走路鍛鍊肌肉提升代謝
黃如玉指出，步態是一種外在的動態表現，如果走路時步距短、速度慢，腳步比較蹣跚，看在他人眼中就自動連結到老態龍鍾的模樣，這多半是因為肌力不足，雙腳沒有向前推進的力量，高齡者當中相當盛行的肌少症表現在步態上，也會令人更顯老，相對地，好好走路、步履輕盈，看起來就年輕，肌力充足、體態端正更能加強瘦身的效果。
這是因為正確走路一點也不輕鬆，甚至是很費力的。走路是單腳輪流跨出的動作，意謂著另一腳要使勁撐住全身，腹部以下、膝蓋以上的大肌群也會有大量收縮與協調的動作，這些大肌群是身體主要的肌群，包含腿後腱肌群、核心肌群、骨盆底肌群，肌肉量多、體積大，正確走路恰好可以鍛鍊到這些肌群，提升基礎代謝率、強化燃脂效果。
步態錯了讓你下半身肥又壯！走路特徵+足測揪出步態問題
也因為步態影響體態，令很多人煩惱的凸小腹、馬鞍肉、蘿蔔腿等下半身局部肥胖問題，最好進一步藉由觀察步態特徵及接受「動態足壓量測」，揪出隱藏的步態問題，才能從根本調整走路習慣，有必要時也可利用鞋具輔助矯正，事半功倍也兼顧美麗與健康。
為什麼會有凸小腹？
四肢細瘦但肚子特別凸的人，通常走路也會挺著肚子、以腰椎彎曲來維持身體平衡，腰部承受很多壓力，久了容易腰痛，這個族群多半骨盆不正(前傾或後傾)、核心肌群無力的問題。
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