十四歲以上到三十歲
一般來說，這年紀不太會掉髮，臨床上所遇到這年紀的掉髮患者，幾乎都跟壓力有關。當然，中藥除了有些治標的藥可以生髮外，也有一些藥是可以讓人放鬆的，但建議如果能把壓力的根源找出來，有時不用藥都能停止掉髮。
三十到五十歲
女性大多是產後才開始有掉髮問題，甚至一直到停奶了仍未改善，就這樣不斷掉下去。主要大多因為懷孕後血虛（血就是營養，要分一半給小孩，所以相對不足），又因為懷孕後體質容易形成便祕，便祕更易生熱。也有些是有了小孩後，過度操勞而形成腎虛。如果停奶後，排便狀況依然不好，人依然操勞，就會出現長期掉髮的困擾。
五十歲以上
依現在的老人家來看，最常見是腎虛問題，是年輕時過度操勞造成的。這個年紀，想要好好保養，建議是不要做事，能發懶就發懶，我常跟病人說：能躺就不要動，盡量看看不花腦力的劇、打坐瑜伽也很好、盡量放鬆、享受喜樂的人生，因為過去的你已經從未來透支太多健康本。
搞懂成因，解方就簡單了
過於操勞的，就是休息；血虛的，補血（但不是食補，血虛是指你吃多少補血，身體就是不吸收，必須靠中藥把身體無法吸收血的問題補回來）；排便不好，回歸飲食上的節制與忌口；壓力大的人，看些靈修書吧，壓力大跟個性有關，太執著學不會「捨」，人要捨才有得，想辦法遠離壓力。
最後，建議找位合適的中醫師，配合吃中藥。有很多人不把亞健康放在心中，覺得養生就好，大錯特錯！在中醫的觀念理沒有養生，中醫只講平衡跟不平衡，不平衡就是體質偏差，中藥處方就是調整這種偏差。改變習慣是讓問題不加重，但已造成的問題，還是要服用中藥，透過強烈的偏性把不平衡處拉回來。道理簡單是一回事，但切記，做得到最重要啊。
本文摘自《中醫師默默在做的減法養生：治病養生不是拚命補，陰陽平衡才是人體最佳湯藥！》／俏女巫的草藥秘方（中國中醫師，香港人，曾於深圳執業）／三采
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