胡蘿蔔汁製作超簡單，天天喝輕鬆改善眼部健康
材料
- 胡蘿蔔400g。
- 蘋果250g。
做法
- 將蘋果、胡蘿蔔確實清洗乾淨，蘋果帶皮帶籽、胡蘿蔔去皮，切成棒狀後打成果汁飲用即可。
喝法
每天早上喝440ml取代早餐，飲用時應緩慢地喝。
穴道按摩也有助於維繫眼部健康
除了飲食以外，日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師內田輝和則以長年的治療經驗，推薦按壓後腦的「腦點」改善眼睛健康。內田輝和解釋，現代社會3C產品普及、生活壓力大，長時間看近距離的物品使眼部肌肉僵硬、血液流動變差，無法供給眼睛充足的氧氣、養分，使得血液流動遲滯、眼部房水流動也惡化，造成視力降低、眼睛老化等問題。
而按壓後腦處的「腦點」，可望幫助改善後腦杓處僵硬，避免此處的僵硬使腦部血液流動受到阻礙，就能改善眼部問題；接著再按摩太陽穴，還能改善飛蚊症、近視與斜視。內田輝和的患者中曾有一位60幾歲女性患者，視野中原本會出現黑點，而在實行這個方法後飛蚊症得到了大幅改善，視野也變得更加明亮，同時眼壓也下降了。
做法
- 用雙手食指、中指左右輕輕搖晃腦點10秒，再用同樣方式輕輕搖晃太陽穴10秒※每天進行1～3次即可，力道不可過強，建議可在剛起床或是眼睛疲勞時做。
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