顧好這個鐘，預防癌細胞增生
Good Night！說完這兩個字，你是上床睡覺？還是開始越夜越美麗的夜生活？
不少從事設計相關行業的創意工作者，一天經常是這樣開始的。調兩、三個鬧鐘，早晨好不容易才爬起來，於是下定決心今晚要早點睡，到了該睡覺的時間，卻又臨時起意把上床行程改成在床上上網，結果一拖太晚，只好又再調兩、三個鬧鐘。
英文的熬夜是這樣說的「Burn the midnight oil」。如果燒的是多餘的脂肪，那我沒必要阻止你！偏偏不是，太晚不睡，燃燒的可是青春啊！經常錯過深層睡眠的細胞修復黃金時間，老化，以及伴隨而來的退化性疾病，還真的會讓人「油盡燈枯」。
中研院年初發表一篇文章，內容說明為何要善待自己生命裡最重要的一個鐘－－生理時鐘。研究指出「生理時鐘的混亂會增加罹患乳癌的風險；若是已有乳癌細胞的存在，混亂的生理時鐘則有可能加速癌症惡化。」
逆天不睡，不只給癌細胞機會，各個器官的工作排程也會被搞得很混亂。中醫的「子午流注」明確指出了12時辰與12經絡的對應關係，比方說卯時早上5點到7點屬於大腸經的時間，利於排便排毒。
順應日月天時，按自然的生物鐘（Biological clock）走，你就是「天之驕子」，享受VIP級的免疫力與自癒力。而叛逆挑戰生理節奏，貪玩、貪愛工作，滿足一心貪慾，卻使其他器官活受罪。台大教授就發現「若是腸胃道的生理時鐘因光照被打亂，消化吸收功能與腸胃道菌叢會受到影響。」
搞不懂「節律基因（PER、CRY）」或「細胞激素（Cytokine）」沒關係，記住最重要兩件事：第一「有事明天再說，先來睡了」，還有就是「睡前不要玩手機」。
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