壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便秘」
日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健表示，根據他的診療經驗，慢性便秘的患者約有50％是痙攣性便秘，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便秘的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便秘。
痙攣性便秘是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便祕，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。日本鳥居內科診所院長鳥居明也進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。
而水上健也受健康節目之邀，與民眾進行實測：一名54歲家庭主婦小林悅子，便祕問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅干、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而水上健只是打一通電話給小林悅子，交談了約5分鐘後就掛斷電話，小林悅子卻在6小時後順利排便。
一通電話就「順了」？下一頁揭開讓排便更順暢的秘密！
