1張椅子輕鬆鍛鍊闊背肌
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- 站在椅子前面雙手扶椅背，拱背縮下顎，保持能看見自己肚臍的姿勢。
- 深呼吸，一邊吐氣一邊豎起身體，讓兩側肩胛骨互相靠近，視線朝斜上方45度。
- 吸氣、慢慢恢復到動作1後全身放鬆，動作2～3持續做數次即可。
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讓視覺減齡的鍛鍊魔法：1張椅子消背肉、矯正駝背甩老態！- 第2頁
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