日本NPO法人日本健康體育協會代表理事、健康運動指導士土屋真人也曾在著作中指出，柔軟度不佳的闊背肌，會在抬手等日常生活動作中，迫使體幹過度伸展、增加負擔，甚至可能引起骨盆前傾，進而引發身體其他部位疼痛不適。
跟隨手機畫面移動即可伸展、放鬆身體
- 坐在椅子上，背部伸直，雙腳自然向左右展開略寬於肩膀，雙手向前方打直，握住橫放的手機。
- 手機掃描QR Code打開影片，再用手機畫面對準、追蹤影片中不斷移動的教練，就能透過活動身體來同時伸展身體各部位。
示範影片
看了這篇文章的人，也看了...
日本NPO法人日本健康體育協會代表理事、健康運動指導士土屋真人也曾在著作中指出，柔軟度不佳的闊背肌，會在抬手等日常生活動作中，迫使體幹過度伸展、增加負擔，甚至可能引起骨盆前傾，進而引發身體其他部位疼痛不適。
示範影片
看了這篇文章的人，也看了...
