只用清水洗髮可以把適量皮脂留在髮絲上，這便成了抹在頭髮上的「天然定型產品」。我也是這時候才知道，頭髮本來就有定型的能力。不到三個月，我的頭髮便有了定型能力，換句話說，停用洗髮精不到半年，便產生如此驚人的變化。
當我每天還在努力用洗髮精洗髮的時候，儘管用了洗髮精（就是用了洗髮精才會這樣），一到傍晚，頭髮就變得十分黏膩，同時散發出異味。不僅「油膩」，還多了中年大叔特有的「老人味」。
由於我那一頭貓毛般的細軟髮絲變得黏膩，使髮量更顯得單薄、又扁又塌，看起來稀疏可憐。然而，當我開始用清水洗髮，黏膩感逐漸減少，也不再飄散出異味。妻子以前常常對我說：「老公，你頭髮有點味道」，如今則非常肯定這種方式的成效：「咦？頭髮沒有異味了耶！」
這是老夫老妻才會說的「逆耳忠言」。正因為實話實說的妻子如此掛保證，效果更加值得信賴吧。
話雖如此，為什麼頭髮有了定型能力呢？而且不再黏膩發出異味、髮絲也變得粗壯強健呢？關於這一點，後面會為各位解說。
我曾經把不常洗髮的恩師當作怪人，但現在才知道自己太過無知。可喜的是，我身邊也有好幾人停用洗髮精。
清水洗髮的方法
清洗頻率？
《擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！》一書一開始為各位介紹了我的恩師，他一個月只在淋浴時用清水洗一次頭髮，最近聽說他又把洗髮的間隔拉長一些。因為長年累月都沒有用洗髮精洗髮，所以他的頭皮幾乎不會產生皮脂，當然也不需用清水清洗。
請容我再次強調，我的老師雖然不常洗髮，但他身上從來沒有散發出異味。
然而，突然效法我恩師的做法，感覺就像沒有登山經驗的人貿然挑戰攻上喜馬拉雅山頂一樣，未免太過魯莽。我們這些多年來每天用洗髮精洗髮的「平凡人」，最好還是從一天用清水洗一次頭髮的步調開始才符合實際。
水溫幾度？
我們的體內溫度（身體內部的溫度）為 36∼ 37 度，皮膚表面的體表溫度則略低 1∼2 度，為 34∼ 35 度。以液狀型態分泌出來的皮脂大約是這種溫度，只要以 34～35 度的水溫即可洗淨。不過，清水不會像洗髮精那樣把毛孔裡的皮脂連根清除，還會留下所需的皮脂，可幫助梳理頭髮以及保護髮絲。殘留的部分皮脂接觸空氣會氧化，形成異味來源的氧化物，但這是正常的，只要用 34∼35 度的清水沖洗，便能洗得乾乾淨淨。汗水也不例外。
因此，請各位試著以 34∼35 度的溫水（是清水，而不是加了入浴劑的洗澡水）洗髮。這樣的水溫在夏天固然無妨，但是當季節變換，可能會覺得有些冷。這時可用各人可以接受的適度水溫清洗。有一點請注意，太熱的水溫會溶解具有保溼重要關鍵的細胞間脂質，反而使髮絲及頭皮變得乾燥。
本文摘自《擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！[修訂版]》／宇津木龍一（專業抗老治療美容整形外科醫生）／原水
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