益生菌可以加速「能入」
除了從食物中獲得營養之外，也可以補充抗氧化物來降低身體的自由基。我投入研發的益生菌複方，除了改善腸道健康、也含有高抗氧化物，所以可以降低身體發炎反應，能減少過敏反應，也是「毒出能入」同步進行的最佳代表營養素，因為優秀的菌種可以讓腸道成為最肥沃的土壤，在這片土壤中，毒素可以順利排出體外，肥沃的土壤也滋養出更多好菌，讓整體的腸道環境更好，不只能對抗壞菌，過敏原或其他毒素也無法進入腸道中；高抗氧化物成份可以降低發炎反應、減少毒素，同時也能注入更多營養。
不會引發過敏症狀的食物
| 高抗氧化力食物 | 肉桂、薑黃、山竹果、醋栗等。 | 降低身體的發炎反應，減少過敏症狀。 |
| 粗纖維植物 | 蔬菜根莖部位的粗纖維部位，例如空心菜梗、芹菜梗、芥藍菜的莖等。 | 由於纖維較粗，可以幫助刮腸壁，進而達到排宿便、排黏液的目的，還能夠作為益生菌的食物，有助腸道好菌增加，而且益生菌也會把腸壁調整在最佳狀態，毒素無法進入腸壁，就不會引發炎症和過敏症狀。 |
| 微酸食物 | 例如檸檬、百香果、柑橘。 | 可以降低體內的黏液的黏性，可以讓黏液比較容易排出身體。 |
| 真菌類食物 | 如菇類、靈芝。 | 排濕、提升免疫。 |
| 產熱食物 | 植物油，如亞麻仁油、葵花子油、橄欖油。 | 這些油熱量高，而且可以在體內燃燒得很好，建議早上起床之後可以含一小匙植物油，有助於散出體內寒毒。 |
| 益生菌複方 | 兒童用龍根菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖桿菌、副乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、唾液乳酸桿菌等。成人使用著重抗氧化比例要高。 | 可同步進行毒出能入，改善腸道環境，讓毒素順利排出體外，而高抗氧化物成份可以降低發炎反應、減少毒素，同時也能注入更多營養。 |
本文摘自《過敏一定治的好：克服過敏關鍵，掌握「毒出能入」，調養好體質》／黃鼎殷（再生診所醫師）／風和文創
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