簡單動作搭配呼吸伸展橫膈膜，幫助突起的小腹縮回
- 坐在椅子上，雙手反轉掌心朝外。
- 鼻子持續吸氣時，身體前傾、臉埋入雙手之間。
- 嘴巴吐氣、一邊將雙手、身體向上伸展。一套動作7秒為一個循環，做5個循環即可。
看了這篇文章的人，也看了...
看了這篇文章的人，也看了...
看了這篇文章的人，也看了...
體重很輕，小腹卻瘦不了？調整呼吸「向前一彎」解決了！- 第2頁
看了這篇文章的人，也看了...
商品推薦
MORE 〉
×
![]()
Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴
