隨著節奏，活動手指與腳趾
【手的OK指體操】
- 手指伸屈運動
雙手伸直到胸前，手心朝向前方，五指輕輕張開。
保持大拇指伸展不動，大拇指以外的四指先彎曲，再展開。重點是確實伸展彎曲的手指。
※彎曲又伸展算一次，兩手同時重複進行12次。 - 手指開閉運動
雙手伸直到胸前，手心朝向前方，手指併攏。
開闔五根手指的指縫。張開時盡可能張大成扇狀，閉起來時，指間要確實靠攏。
※打開關閉算一次，兩手同時重複做16次。 - 手的閃耀星星運動
雙手伸直到胸前，手心朝向前方，手指輕輕打開。
放下肩膀與手腕的力量，翻轉手軸使手背轉向外，再轉動手使掌心向外（手背面對自己）。
※手心手背翻轉各一下算一次，兩手同時重複做12次。 - 手推伸運動
雙手握拳，放在胸前兩側。
手心一邊向前打開，一邊朝前方伸展，再回到原狀。打開手指時，要確實伸展手指。
※伸出、回復原狀算一次，兩手同時重複做8次。
本文摘自《動動手腳指，活腦不失智：腦科權威醫師教你改善大腦血流、恢復神經功能的體操！》／竹内東太郎（東鷲宮醫院高次腦機能中心所長）／世茂
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