改善髖關節疼痛簡單相撲動作「四股」幫助鍛鍊腰大肌
日本大阪吹田市戶田整形外科‧風濕科診所院長戶田佳孝表示，髖關節疼痛問題的主要原因是退化性髖關節症，這是由於髖關節軟骨變形、磨損而漸漸減少，所造成的大腿根部疼痛症狀。
而日本相撲力士每天都會做的「四股」動作，能鍛鍊活動髖關節會用到的主要肌肉「腰大肌」，以及臀部、大腿肌肉，有助減輕髖關節負擔，改善髖關節疼痛。也因此，日本相撲力士幾乎沒有髖關節疼痛困擾，整形外科醫師也會建議患者進行練習。
日本運動協會認證教練齋藤聰史也表示，持續做相撲中的四股動作還能漸漸提高髖關節、髖關節周遭肌肉的柔軟度，同時還能提升從臀部的臀中肌，一直到腿部膕旁肌（hamstring）等處肌肉的肌力，同時還可能提高身體平衡，防止跌倒。
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