郝柏村病逝享嵩壽102歲！最易輕忽的中風症狀一刻都別等- 第3頁

小中風的典型5大症狀

1. 手腳或臉部突然發麻或無力，尤其是身體的單側。可能突然不明原因跌倒而發現，極有可能是因為突然腳麻、腳無力而導致。
2. 突然感到困惑，聽不懂別人的話。講話口齒不清、大舌頭。
3. 單眼或雙眼視力突然模糊；甚至突然看不見。
4. 突然舉步困難，覺得昏眩，失去平衡或協調；甚至嘔吐。
5. 突然不明原因的頭痛欲裂。

哪種人容易發生小中風

1. 男性小中風的機率比女性高。
2. 年齡愈大，小中風機率愈高。
3. 天氣越冷的地方，小中風發作的機率愈高。
4. 有心血管疾病如高血壓、心臟病、動脈硬化的族群
5. 肥胖、抽菸、熬夜、飲酒等不健康生活飲食習慣的族群。

預防小中風的方法：

1. 定期健康檢查、測量血壓，高血壓患者應早期治療高血壓。
2. 健康的飲食型態：多吃蔬菜，減少油脂、鹽分、精製糖分的攝取量，注重飲食均衡，避免暴飲暴食，同時維持正常體重。
3. 攝取優質營養素：優質營養素增進身體免疫功能，改善心血管疾病，包括亞麻仁油、深海魚油、維生素B群、維生素A、C、E等。
4. 適度的運動：適度的緩和運動例如散步、太極拳等，有助改善血液循環、控制血壓。
5. 遠離腦中風危險因子：儘量不要劇烈運動，避免酗酒、抽菸、失眠、情緒失控等情形。
6. 注意溫差：沐浴時的水溫不要太冷或太熱，尤其老年人建議不要貿然嘗試三溫暖，冷熱溫度差距大，會對血管造成過大的刺激。冬天天氣寒冷且日夜溫差大，易造成血管急速收縮，血壓上升，導致中風發生率提高，尤其長者及三高患者應特別注意保暖。