松井薰建議在入浴前進行練習，有助於活化副交感神經，讓身體在睡覺時也能分泌生長激素，幫助分解脂肪，更容易瘦。日本男星宮川一朗太也受健康節目邀請，進行了2週的練習，發現腰圍87.6cm降到76cm、體重從64.3kg降到60.4kg，內臟脂肪更從88㎠減少到35㎠，少了整整53㎠。
每天不用5分鐘！鍛鍊腹肌降內臟脂肪
- 站直，雙腳併攏，腳尖稍微向左右兩側張開，同時抬高雙手並握拳。
- 左膝彎曲、左腳向後抬高，過程中吸氣、縮腹，維持5秒。
- 吐氣時恢復原姿勢，再換邊練習，左右各做10次即可。
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