除了食材以外，還必須「氣味合而服之，以補精益氣」，這是指要注意食物氣味相合。酸、苦、甘、辛、鹹五味各有所偏，不論多食何味食物，都會造成體內陰陽失衡，故日常食之，必須五味合理搭配，才能達到陰陽平衡目的。
食物攝取量也必須有所節制，多關注攝取物的營養成分及熱量分配，讓身體維持相對穩定的消化生理。最後，進食時間盡量規律，無論進食時間間隔或進食的時間長度，如果偶有突發狀況需要增加或減少進食次數，要審慎評估食入量是否過多或不足，且要調整餐與餐間的空窗時間，但不適合常常變動進食節奏。
「飲食有節」的5養5助之道
- 五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充
- 盡可能以生活區域所產的當地食物為主食
- 粗加工食物勝於精加工，最好可以一物全吃
- 酸、苦、甘、辛、鹹，氣味合而服之，以補精益氣
- 食物攝取量有所節制，進食時間盡量規律
本文摘自《下午5點02分，我中風了：中西醫雙執照、腦神經專科醫師的親身經歷告白》／邱顯學（中西醫雙執照／腦神經專科醫師）／商業周刊
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