無負擔動作降血壓超簡單
地板游泳
- 仰躺，身體打直，手稍微張開並靠著地板。
- 右手向上慢慢伸直的同時抬起左腳，再一起慢慢放下。
- 換左手、右腳練習，兩邊各做10次即可。
慢速起立坐下
- 雙腳與肩同寬站在椅子前面，抬頭挺胸正視前方。
- 背部保持伸直、慢慢坐下，注意重心放在腳跟處，坐下後靜止1秒再慢慢起身。重複10次。
看了這篇文章的人，也看了...
地板游泳
慢速起立坐下
看了這篇文章的人，也看了...
地板游泳
慢速起立坐下
看了這篇文章的人，也看了...
「0負擔」降血壓！簡單起立坐下就能做到的降壓密技- 第2頁
地板游泳
慢速起立坐下
看了這篇文章的人，也看了...
商品推薦
MORE 〉
×
![]()
