幫助控制血壓簡單伸展運動這樣做
加藤雅俊建議每天做1次，不過有高血壓問題首先還是要到院接受專業醫師治療，將這個方法視為保健的一環為宜。
動作1：雙手交握向上伸直，身體朝向右方傾倒，確實伸展腋下、肋骨處，10秒後換邊。
動作2：假裝手上有拿跳繩，向前甩動雙手的同時原地跳躍，10秒為一次、練習3次即可。如有膝痛問題請不要進行。
動作3：膝蓋微彎，向前左右交互出拳，連續做10秒、重複3次。
看了這篇文章的人，也看了...
加藤雅俊建議每天做1次，不過有高血壓問題首先還是要到院接受專業醫師治療，將這個方法視為保健的一環為宜。
動作1：雙手交握向上伸直，身體朝向右方傾倒，確實伸展腋下、肋骨處，10秒後換邊。
動作2：假裝手上有拿跳繩，向前甩動雙手的同時原地跳躍，10秒為一次、練習3次即可。如有膝痛問題請不要進行。
動作3：膝蓋微彎，向前左右交互出拳，連續做10秒、重複3次。
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