日本靜岡大學農學部應用生物科學科教授森田達也亦指出，將葡萄乾等果乾加入優格之中一同食用，優格豐富的益菌搭配果乾的膳食纖維，更是超強的防便祕食物，能讓排便更加順暢。
預防缺鐵性貧血醋葡萄乾這樣做超簡單
材料
- 蘋果醋50ml。（可依喜好增減或選用其他醋類）
- 蜂蜜2大匙。（可依喜好增減）
- 葡萄乾100g。
做法
葡萄乾放入乾淨容器，再倒入混合好的蘋果醋和蜂蜜，混合均勻後蓋上蓋子，在常溫下靜置2～3天即可，冷藏約可保存1個月。
吃法
一次吃10～20顆，熱量約在35～70卡之間，不要吃太多，以免攝取過多糖分、卡路里。
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