臉垮、腰粗、身腫、體弱,不就是「老態」嗎?
所以這狀態下想減重的患者,用以往「抑制食慾」的策略是事倍功半的。因為你本來就吃不多還發胖,再減低熱量攝取,有差嗎?
光休息是不夠的
丹田要主動被修復,才能恢復你的代謝與食慾。記住,當你用餐時間到卻不會感覺到餓時(食慾低下),節食是很難瘦甚至瘦的很難看的。
當丹田建立起來後,你運動後更不容易酸痛,而且體力恢復更快,增肌減脂的效果更好。 對於內外傷,傳統上有3種方式修復:
- 針與灸
- 藥物,以活血通絡與補養氣血並用
- 導引:也就是能夠協調使用外在肌群到骨盆底與核心肌群的各式運動
邏輯上,以針與灸交替使用來拓開已經塌陷的經脈,以藥物注入經脈撐住,再以導引來維持經脈的流通性。讓筋脈保持流通與長養。
目標:恢復會陰部可動性
大家可以偷偷去廁所做一個測試:用手去分別抵住左右會陰並且提肛。只要兩側會陰都能用力收縮隆起再去頂到手指,算合格。
如果有以下狀況算不合格:
- 一邊力量稍弱,但尚有辦法用力
- 半邊沒感覺
- 兩邊都沒辦法操控,而是臀部與大腿在用力代償
這時手指摸會陰患者往往會痠痛難忍,而且右側更痛居多(這跟骨盆旋轉慣性有關)。或是會陰有力,但表層皮膚緊繃,這是外傷導致內傷,要解四肢淺層筋膜。
流通與長養,通與補,是養生與治療的大原則。
作者簡介:黃獻銘中醫師,《鍼還中醫診所》院長。「鍼」是針字最原本的寫法,黃院長行醫最大的願望是希望透過「鍼」灸治療讓患者的身體「還」原到最原初的狀態。曾任明悅中醫診所院長、台中榮民總醫院醫師、高雄市立中醫醫院醫師、嘉義基督教醫院醫師,醫師國考榜首,中醫西醫雙執照醫師。FB: 中西醫師黃獻銘。
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