丹田這個概念，其實可以解釋幾個問題：
- 為什麼我怎麼節食運動也瘦不下來？
- 即使體重掉了，小腹跟腰圍還是瘦不下來？
- 為什麼我受傷很不容易好，筋骨很容易跑掉？
- 為什麼我經過長時間的休養還是很難回復，是不是老了？
- 中醫師說我虛，但吃補藥好容易上火，是不是虛不受補？
丹田－這個概念結合了一部分中醫、內功修煉、傷科、臨床觀察、以及與同道的經驗討論結合而成。我會盡量以直觀的方式科普化。屬於我自己的體會，同道莫怪。
定義：「丹田」就是經脈匯聚最密集的地方，具體來說從會陰部為底，肚臍下3寸左右為上端，是一個盆狀的型態。
丹田也與骨盆底肌群以及核心肌群相關，尤其是骨盆底肌群。故以傷科角度，我會以觸診骨盆底的張力來判斷丹田是否受傷。
疲倦時身體會發生什麼反應？
我們先把人的經脈與其中的氣血（能量），具象化為一顆氣球與其中的氣體。 嚴格來說，一個人感到疲倦時，並不是單純的氣血減少了，而是氣血的「氣壓」（密度）減少了。
這代表什麼呢？代表當身體告訴我們要休息，我們卻遭遇一打危機要「再撐一下下」時：要繼續工作、要熬夜唸書、甚至要追劇打電動時；為了維持體力，身體會做出一個反應：「塌陷」。
很直觀吧！氣壓是：氣體分子數量／空間體積，當氣體減少了，空間體積必須變小才能維持密度，而我們剛剛提到，密度才是跟當下體力相關的因素。為了維持一樣的澎度，於是我們把氣球變小了，用來填充的氣體也不用那麼多。
這就是每當我們告訴自己「再撐一下下」時，身體的危機處理方式。
彈性疲乏即不可逆
還好經脈是有彈性的，如果我們處理完危機後能回到被窩好好睡一覺，休息補充的氣血會讓暫時塌陷的經脈恢復原本的容量。除非我們一再的「再撐一下下」、「再撐一下下」....一直到讓經脈彈性疲乏，總有一天塌陷的經脈無法經休養回到原本的狀態。
做個量化比喻，假設經脈容納氣血總容量是100單位，但經過長時間危機後，經脈塌陷剩下原本的60%。這代表無論怎麼休養，人體能恢復的氣血總量大概就是原本的六成，除非我們主動修復它。
用打電動來比喻，彷彿HP本來是100／100，一般來說遭受攻擊可能變87／100，休息會回復。但受內傷或中毒後可能變 56/60，之後再怎麼吃藥休養也只能最高恢復到60的HP。
丹田受傷，影響氣血和身體的代謝。快看下一頁了解丹田受傷所反應的徵兆有哪些！
