腦梗塞危險性高，多管齊下助預防
如果檢測結果為可能有隱性腦梗塞，建議盡速就醫檢查，及早治療。此外，平時也應藉由適度運動、規律生活、避免肥胖，以及補水、吃番茄、健走等方式幫助預防隱性腦梗塞。
隨時補水
日本北關東循環器醫院院長、心臟外科專業醫師南和友表示，晚上睡眠期間無法攝取水份，同時體內水分還會經由呼吸、皮膚流失，因此早晨人體容易處於脫水、血液黏稠的狀態，更容易引發腦梗塞、 心肌梗塞，他建議每天早上起床2小時內分3次～4次，共補充600～800ml水分來預防。
吃番茄
日本秋津醫院院長、循環器內科醫師秋津壽男推薦吃番茄來預防腦梗塞，番茄中的茄紅素能防止血管老化、增加好膽固醇、減少壞膽固醇，曾有研究讓受試者每天攝取茄紅素持續1個月，發現受試者體內的好膽固醇約增加了15％，而膽固醇減少可望降低血管阻塞機率。
健走
日本東京都健康長壽醫療中心副院長、高血壓名醫原田和昌表示，血栓是一種人體的自我保護機制，能幫助凝血，且通常很快就會被血液迅速溶解。但過度的壓力、緊張，會導致身體更容易形成血栓、且不易消除。
對此，原田和昌指出，自1990年代就在歐美各國用於幫助溶解血栓、改善血管阻塞的物質「t-PA」，也能夠由人體自行製造，藉由快速健走幫助提升血液流動，讓血管壁內側受到強力刺激，促進體內t-PA分泌，幫助溶解血栓，而且只要持續做健走等有氧運動3個月以上，血栓溶解的速度就會增加20％：
- 每一步的步幅約20cm。
- 速度大約比正常步行快30％。
- 每天走1.5km。
看了這篇文章的人，也看了...
