才25歲為什麼看起來像40歲？
隨著科技進步，人類長期過著與天性、天道相違背的生活，使得身體提早老化而不自知。一般人對於老化的認識太少且太狹隘，導致對於自身的健康狀態毫無警覺，老化不僅是指中年邁入老年的過程，若兒童提早成熟也是老化的一種。
現代人為什麼老得快又一堆病，主要有8個原因：
- 不順天養生：懂得養生的人，會效法天地陰陽的變化原則，生活起居有規律、飲食有節制、不過份勞累，才能將身體保養得好。
- 不了解自己體質，吃錯食物：過度偏食或不知道自己的後天體質而導致吃錯食物，就會增加身體負擔。
- 攝取過量鹽分及糖分：以中醫角度而言，腎陽屬相火，鹹味屬水入腎，能滅相火，所以過食鹹味非但不能補腎反而傷腎；以中醫角度而言，甘味入脾，適量吃自然界的甘甜食物能有補脾的作用，但現代社會的甜食大都不是自然食物，而是用精緻過剩的糖所加工製成，非但不能補脾，長期下來還會導致脾虛。
- 熬夜：該睡覺時不睡覺會導致內分泌失調，免疫系統混亂，嚴重影響生理機能，尤其是修復組織的功能。
- 營養過剩：過量飲食，不僅導致細胞代謝負荷重，大量的食物分解時所產生的高量自由基更是加速細胞老化。
- 下半身缺乏鍛鍊：現代人因為工作型態的緣故，不分男女每天一坐就是超過八小時，中間只有午休時間才起身略動一動，人體坐著的時候，氣血受阻，經絡不暢，五臟六腑都因此而氣鬱。
- 錯誤減肥：一般人對減重的觀念，大多數還停留在「少吃」，其實這是不完全正確的，減重的關鍵是在於「基礎代謝率」，食物攝取不足首先受到衝擊的就是「脾」，而脾負責供應營養給五臟六腑，當脾無法產生足夠的養分去濡養五臟時，五臟功能就會衰退，導致身體加速老化。
- 動物性蛋白質不足：不吃肉比較健康是錯誤的迷思，有些人因此導致更年期提早、停經，有的免疫功能低下，甚至一堆人得癌症，這些都是老化才會出現的症狀，而他們體內幾乎都缺乏蛋白質，可見動物性蛋白質的缺乏與老化有高度相關。
作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，現任「樓中亮中醫體系」院長。 樓中亮中醫預防保健網 Facebook、 樓中亮中醫預防保健教室、 樓中亮醫師youtube影音頻道
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