張鈞甯凍齡秘訣4：紅豆茯苓蓮子湯，去濕、補氣、消水腫
張鈞甯有時間時喜歡親自下廚，例如有助夏天美白的小棗小米粥外，她曾建議女生可以吃紅豆茯苓蓮子粥，美白又可以去濕、補氣。
【紅豆茯苓蓮子湯】
- 材料：紅豆、茯苓、蓮子各12g
- 作法：將1500ml開水以大火煮滾後加入蓮子、紅豆，轉小火煮至熟軟；再加茯苓、冰糖續煮15分鐘後熄火。放涼後即可飲用。
中醫師周宗翰曾表示，紅豆能利水消腫、茯苓能利水滲濕，再搭配蓮子一起煮，有助於消除水腫問題，不過若想長期執行，最好可以諮詢專業中醫師，根據個人體質給予最適合的消水腫、瘦身建議喔。
張鈞甯凍齡秘訣5：用吹風機吹穴道養生防感冒
對中醫養生頗有研究的張鈞甯，也相當重視穴道保健，她的原則是出門在外一定照顧好健康，因為不想拖累劇組拍攝進度，只要外出旅行，張鈞甯就會隨身攜帶刮痧板，覺得特別疲累時，會用刮痧板刺激耳後的風池穴、頭頂的百會穴、大拇指旁的合谷穴等部位。如果沒有刮痧板，也可以拿吹風機吹，吹到些微出汗即可停止，再慢慢喝杯熱開水，幫助身體循環，既能緩解疲勞，又能預防感冒。
用吹風機吹穴位有類似中醫溫灸的效果。擅長中醫與針灸療法的日本醫學博士川嶋朗指出，吹風機能溫熱較大面積，不必擔心找不到穴道，一個人就可操作，簡單又方便。不過，每個人對熱的耐受度不同，使用時吹風機勿離皮膚太近，也不要直接對著臉部等肌膚薄弱的地方吹，每個位置約吹3～5分鐘即可，避免燙傷不適。使用前後，也別忘了補充1杯300ml的溫水，幫助新陳代謝唷。
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了...
