【中醫救便祕】潤腸1茶飲＋2穴位
除了西醫的建議，中醫在改善便祕上也有一套。中醫師吳亞凡表示，便祕在中醫臨床上分成兩種，第一種是「實熱型」，主要表現是大便乾硬、肚子脹痛、口臭、長痘痘等情形產生，這是因為腸胃積熱、水分不夠所導致，所以治療上要「清熱潤腸」；第二種是「氣虛型」，常見於老人家和不愛運動的女性，這些人雖然會有便意，但是蹲馬桶蹲很久都出不來，這是因為大腸傳導無力，所以治療上需要「益氣潤腸」。
治便祕小茶飲「決明潤腸茶」
材料：水200ml、決明子5克、陳皮5克、蜂蜜2茶匙
作用：決明子有軟便、涼潤滑腸的作用，陳皮能理氣降逆，蜂蜜則能潤燥通便。要注意的是，決明子性寒涼，若胃氣過多者，建議不要放太多，容易造成腹瀉。
中醫治便祕2特效穴位
- 支溝穴
位於手臂前側，往橫紋上方約4指幅的位置，軟骨中間凹陷處，按壓會有微痠感，左右交替各按壓30秒，能清熱瀉火、促進排便。 - 天樞穴
位於肚臍兩側約3指幅的位置，左右同時按壓，一次按壓30秒，共按壓3次，能促進腸胃蠕動。
作者簡介：臻觀中醫醫療體系於民國98年成立，主治項目包含內科、婦兒科、皮膚科、痠痛針傷科、過敏體質調理等，目前有台北忠孝、台北中山、永和、台中四院區。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁
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