伸展舌根有奇效！暢通頸部淋巴能活化大腦、幫臉部排廢

【早安健康／張承宇報導】無論如何臃腫的身材，包在寬鬆的衣服裡誰也發現不了，但是圓圓胖胖的臉卻總在第一時間出賣你？或者你明明不胖，卻總是因為嬰兒肥被誤認為胖子？日本減肥專業醫師指出，想擺脫身材豐腴的印象可以從臉做起，簡單的舌頭運動，就可能幫助消除臉部水腫。

臉圓圓更顯胖，動動舌頭消水腫助脫胖

日本知名減肥專業醫師、工藤內科副院長工藤孝文表示，臉是帶給別人第一印象的重要部位，卻也特別容易水腫，因此建議藉由消除臉部水腫的方式，打造更顯瘦的外表。日本整骨醫學治療顧問勝山浩尉智也表示，臉部瘦削的人給人的印象會較瘦，但由於耳下、臉、脖子等處都有淋巴結存在，淋巴負責協助人體回收老廢物質、二氧化碳，如果身體狀況出了問題，就有可能使廢物、多餘水分累積在淋巴結處，因此臉部周圍其實是相當容易累積水分的部位。

針對臉部水腫，工藤孝文建議活動舌頭刺激臉部肌肉，能促進血液、淋巴流動、加速新陳代謝，有利於消除水腫。不僅如此，舌頭的活動和腦神經息息相關，可能活化腦部、提高集中力、幫助放鬆身心、紓解壓力，而壓力正是減肥的大敵，因此也能間接幫助減肥。

勝山浩尉智則認為，舌頭運動能夠帶動舌骨及周圍的肌肉，並帶動血液與淋巴流動，同時具有燃脂效果，有助消除水腫與脂肪，同時緊緻臉部肌膚。工藤孝文建議，一天最多3次的舌頭運動，就能幫助消除臉部水腫。

消除臉部水腫的舌頭體操

1. 肩膀放鬆，舌頭伸向正前方、上方、下方，各維持5秒。
2. 右肩抬高、左肩下壓，舌頭向右邊伸出5秒；再以相反方向，抬高左肩、舌頭向左伸出5秒。
3. 最後舌頭順時針、逆時針各花5秒繞1圈。

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