不夠鎂趕快喝補鎂湯，美味又能恢復鎂力
材料（2人份）
青海苔2小茶匙。（也可使用海帶芽代替，每100g乾燥海帶芽含有1000mg以上的鎂）
黑芝麻粉1大茶匙。
秋葵8支。
傳統豆腐100g。
生薑、胡椒、醬油少許。
水400ml。
雞粉1／2小茶匙。
做法
- 秋葵去蓋切3等分，豆腐切小塊，生薑切碎。
- 起鍋裝入水，加入雞粉、生薑後開火，沸騰後加入秋葵、豆腐。
- 最後加入青海苔、芝麻粉、胡椒、醬油調味即可。
依照我國衛生福利部的營養參考攝取量建議，19～50歲男性每天建議攝取380mg，女性320mg，每天只要喝1碗就能滿足一日所需三分之一左右，是天然又有效率的補鎂方式。
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