小腿水腫可能是累積過多水分，容易引發頻尿、夜尿問題
日本泌尿科名醫吉田正貴表示，夜間頻尿會造成睡眠不足，還會提高跌倒骨折風險，夜間頻尿者死亡率大約是健康者的2倍之多，一定要加以避免。而造成頻尿的原因，除了水分攝取過多以外，還可能是腎臟、心臟、腦部的異常造成的。
吉田正貴也指出，頻尿的主要原因之一：過動性膀胱的特徵是，白天的尿量較多，卻不太會有夜尿的情況；相反地，如果是夜尿較多，則比較可能是心臟疾病、睡眠呼吸中止症等其他疾病造成的，有頻尿問題一定要趕快就醫釐清原因。
另外，小腿水腫也可能是引起頻尿的原因。日本神田醫新診所理事長、泌尿科專業醫師橫山博美表示，近年來小腿水腫導致的頻尿，特別受到日本醫界矚目。小腿被稱為「第二心臟」，能夠透過肌肉收縮、擠壓靜脈內的血液，幫助下肢血液回流心臟。
橫山博美指出，現代人經常久站、久坐、腳部缺乏運動，因而血液回流減弱、水分堆積在小腿血管以外的組織間隙中，造成水腫。吉田正貴則認為，包括心臟、腎臟異常等問題，也一樣可能導致下肢水腫。
接著，晚上躺平準備睡覺時，下肢的水分回到血管內、血液受到地心引力的影響變小，慢慢開始回流到全身。此時人體感應到血液量增加，會開始分泌荷爾蒙幫助血液量恢復正常，而這種荷爾蒙會讓尿量增加，更容易引起頻尿。
3秒自我檢測有無小腿水腫問題，睡前4小時泡澡簡單幫助改善
是否有小腿水腫問題，只要一個動作就能簡單檢測：
- 伸出小腿，用拇指按壓內側小腿骨3秒，如果肌膚不太會恢復原狀，殘留著指痕，就可能有小腿水腫問題，容易造成夜間頻尿。
對此，吉田正貴建議在睡前4小時泡澡，利用水壓和溫熱效果，幫助累積在組織間的水分回到血液之中，過程大約需要3～4小時。因此在睡前4小時泡腳，可能有助於血液提早回流，在睡前就感受到尿意而如廁，進而預防夜間頻尿。
如果不方便泡澡，也可以透過以下方式預防小腿水腫，也可能對預防夜尿有幫助：
- 按摩腳部。
- 穿彈性襪。
- 躺下後用棉被、枕頭等寢具墊高腳部15cm。
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