這類疲勞是因為眼、耳、口、鼻等感覺器官接收到壓力後，會使頭骨正中央的「蝶骨」變硬，接著就會傳向與蝶骨連結的橫隔膜，而橫隔膜是呼吸器官，所以會使呼吸用的肌肉也跟著變硬，進而讓內臟與其他肌肉都跟著緊張。
因此你才會覺得，明明只是坐在座位上什麼事也沒做，卻全身緊繃，最後身心俱疲。如果想要消除這種精神疲勞，就試試看「拉耳朵消疲法」吧！
拉耳朵一分鐘，減緩精神疲勞
閉上眼，雙手輕輕拉著耳朵、往兩側拉幾毫米，接著呼吸一次，再放開耳朵，持續這樣做１分鐘後，你就會重拾身心舒暢的感覺唷！
為什麼這麼做可以讓你感覺舒服一點呢？因為拉耳朵能夠讓蝶骨得到放鬆，而前面說過橫隔膜是與蝶骨相連結的呼吸器官，所以蝶骨放鬆，就會使橫隔膜跟著放鬆，只要橫隔膜放鬆，其他內臟、血管也會接著放鬆，進而減緩你的緊張情緒，產生消除疲勞的效果。
坐了一整天辦公桌，你累了嗎？快點站起來拉一下耳朵，重新恢復精神吧！
資料來源：《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》（暫譯：拉耳朵幫你消除疲勞）／藤本靖
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