伸個懶腰就知道！
肩關節整體評估門診時，除了五十肩肩友，還有很多家屬會一同前來，偶爾會碰到掛號的那位不是五十肩，但陪同的家人是五十肩的特殊情況。五十肩好發在四十至六十歲，並非每個人的五十肩症狀都很明顯，尤其是留守家中照顧長輩的人，長期的腰痠背痛往往讓人弄不清楚，原來肩膀卡住不是肌肉問題，而是關節囊黏住了。
情況通常是這樣的，掛號的病人多半是六、七十歲，肩部疼痛，檢查後發現是因為天氣太冷而肌肉僵硬，回家多沖點熱水、注意保暖，慢慢就會好。不料等在一旁的家人前來攙扶時，卻看得出他的手有些角度不太能夠使力，而是用奇怪的角度在施力，一看就知道關節角度有問題。
「可以請您伸個懶腰嗎？」我想確定一下心中的猜測。
果不其然！要嘛是身體前傾才碰得到耳朵，要嘛是卡在中間怎樣都上不去，再不然就是手可以舉高，但離耳朵很遠。不論是哪一種情況，關節角度受限的狀況都很明顯。為了照顧別人，往往忽略了自己身體的警訊， 也忘了自己原來也是會生病的。
本文摘自《自己的肩痛自己救：圖解五十肩保健與治療》／許嘉麟（輝馥診所五十肩主治醫師）／時報出版
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