頻尿、漏尿可能是過動性膀胱造成的
日本信州大學醫學部泌尿器科學教室講師皆川倫範表示，不少頻尿、漏尿的年長者，都是因為「過動性膀胱」造成的。過動性膀胱是指膀胱中沒有很多尿液，卻因為膀胱肌肉不自主收縮，而導致頻尿、漏尿等問題，不但會因為常跑廁所而相當困擾，經常保有尿意也非常難受。 （編輯推薦：頻尿嚴重竟要洗腎！2招練習改善「膀胱過動症」）
如果想要改善過痛性膀胱所造成的頻尿、漏尿問題，皆川倫範建議透過刺激腳底的「足弓」部位來改善。他與帶領的研究小組，針對強調足部「反射區」的「神經反射療法」進行研究，並發現足弓對應著泌尿器官，只要刺激足弓，就有可能改善漏尿問題。
日本足部反射區健康法協會會長、針灸師折田充也表示，位於腳底足弓處的反射區，對應著腎臟、尿管、膀胱等泌尿系統，透過刺激此處，就可能活化泌尿系統，使排尿系統機能正常化，甚至還具備促進全身血液流動的效果。 （編輯推薦：告別頻尿！勾勾手活化「腎穴」自己顧好泌尿道）
而踩踏在竹子的弧形面上的踏竹運動，能夠刺激足弓處對應著泌尿系統的反射區，而且就算是年長者、不愛運動的人也能每天輕鬆做。皆川倫範曾進行的一項研究，讓22名27～90歲的過動性膀胱患者，每天早晚各踩踏竹一次，一次踩2分鐘，持續28天後發現：
- 患者平均每次排尿量從300ml提升到350ml。
- 一天平均排尿次數從11次減少到9.5次。
- 白天平均排尿次數從9次減少到8次。
- 夜間平均排尿次數從2次降到1.5次。
早晚空閒時各踩2分鐘，可望改善頻尿、漏尿問題
皆川倫範建議，不要踩太久，每天早晚各踩2分鐘，就可望使過動性膀胱問題得到改善。做法也超簡單，只要在看電視、看報紙甚至刷牙、打電話的時候，或是無聊時，站在踏竹上面左右腳交替踩踏2分鐘即可。
做法（從0:50開始）
若是買不到踏竹，使用類似形狀、直徑大約在7～8.5cm左右的物品，例如塑膠棒、壓條等也可以，但要注意要夠堅固、穩定才不會跌倒受傷。
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