165公分的吳謹言在接演《延禧攻略》前，體重是51公斤，接下戲後還需要再多減7公斤，其實她原本的體重已經算很標準了，但為了呈現角色纖弱的感覺，仍需要再瘦一點，
吳謹言靠著「631」飲食法突破瘦身瓶頸
，加上她曾表示「戲服太重了，拍戲的活動量又大，體重也跟著狂降」，讓她體重掉到44公斤。
她的體重原先在50公斤上下，要再瘦下去難免會遇到瓶頸，她靠調整飲食突破停滯期，也就是「631」飲食法，顧名思義就是將一日的飲食分為10等份，按比例地將早上的份量分為6成，中午為3成，晚上則吃總份量的十分之一。
其實一天的用餐量並沒有改變，只是進食的時間與份量做了些調整，然後秉持著少鹽、少油的調味方式，晚餐少吃，以多菜少肉為主，主要攝取蔬菜和蛋白質，白米飯也要戒掉，可以用糙米飯來取代，減少澱粉的攝取，也比較健康。
除了飲食的控制，她私下也愛跳芭蕾來燃燒熱量，透過芭蕾的伸展動作，讓她的曲線更柔和緊實，還可以全方面的訓練到身體肌肉，強化核心，下半身的臀部及大腿肌群也能練到，還能幫助體態的優美，想必對於拍攝《延禧》也很有幫助，畢竟娘娘們都需要有霸氣又自信的姿態阿，每一步行走、叩首都要有氣勢才行～
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