體重管理
如果體重是正常範圍請繼續保持；若屬過重者，請跟醫師、營養師等專家討論有效且健康的減重方式，包括減少攝取的卡路里與逐漸提升運動量。
每星期30分鐘以上的運動
一星期至少要運動30分鐘以上，最好每天都運動，促進身體代謝。
健康飲食
研究顯示，食用地中海飲食、橄欖油等好油、堅果類及多吃蔬果的婦女能降低乳癌風險，並建議少吃紅肉。
控制飲酒量
盡量不要喝酒，飲酒量建議每日不超過一小杯。
限制更年期的荷爾蒙治療
研究顯示，更年期的荷爾蒙治療會提高乳癌的風險，如果必須使用以降低更年期的嚴重不適，建議與醫師討論最低劑量的治療模式，並縮短治療時間。
發現新型乳癌檢測法，有助早期診斷
乳癌是我國女性好發癌症第一名，但乳房攝影檢查帶來的疼痛感，讓很多女性朋友卻步。根據媒體報導，長庚外科醫師江坤俊發現血液新型乳癌腫瘤指標，即使是早期乳癌也能透過新方式發現，準確度高於傳統方式50到60倍。
江坤俊醫師及研究團隊發現人體中的蛋白質「WISP1」，可做為「血液中新型乳癌腫瘤指標」，在臨床上有助於早期診斷乳癌、評估療效、偵測復發情形，研究成果已拿到國內專利。
江坤俊醫師指出，由於乳癌好發於45到50歲之間，此年紀女性大多是家庭的主要照顧者，又身兼經濟支柱，加上如果沒有早期發現治療，乳癌第3、4期，5年內的存活率只剩3成，若是能在初期發現，存活率將達8成以上。他表示，希望新檢測方式未來能夠普及，讓測乳癌就像測血糖一樣容易，造福更多女性同胞。
首頁圖片來源： 作者官方部落格（さくらももこ）
看了這篇文章的人，也看了...
