久坐少動核心弱 鍛鍊核心肌群防腰背痛、塑造迷人肌肉曲線
位在身體中軸線的肌肉群稱為核心肌群，它負責保護脊椎穩定、及肢體協調性的重要肌肉群。無論我們做什麼樣的動作，第一個啟動就是核心肌群。核心肌群強而有力的人，身體的穩定度及協調性會比較好，較不容易在運動、生活中受到傷害，能減少身體痠痛問題，也會有正確及挺直的體態姿勢。
不過現代人多為久坐少動，很容易讓骨骼及肌肉缺乏活動，特別是很難運用到深層的核心肌群，因此，肌力訓練中，練好核心肌群才是關鍵。如果你不常運動，又想要開始建立起基礎肌力，就可以試試以下推薦鍛練肌力的運動好物，並透過幾個簡單的動作，希望大家一起來練習！
Comefree肌力鍛鍊滑盤
Comefree肌力鍛鍊滑盤，直徑僅17.5公分，重量也只有179g，特殊的類杯墊設計讓使用者攜帶方便，隨時隨地都可自主鍛鍊。無論是用於手部、腿部還是臀部都可利用滑盤功能鍛鍊核心肌群。一面軟側可使用於如木質地板或磁磚等硬質地面，另一面硬側可使用於地毯之地面。 商品連結
滑盤教學影片
Comefree肌力鍛鍊圈
另一款Comefree肌力鍛鍊圈，可靈活運用於各部位肌力鍛鍊，由天然乳膠橡膠製成，彈性好，不易變形且支撐力佳，台灣製造，品質保證。鍛鍊圈造型輕巧且攜帶方便，單入重量僅輕輕的19g，卻能發揮大大的鍛鍊效果；三種強弱度，可以選擇針對不同部位選擇不同厚度的阻力，讓你隨時隨地可以鍛鍊肌肉。如果你不常運動或初次使用也不用擔心，只要掃包裝上QRcode即可觀看示範教學，輕鬆打造緊實迷人的肌肉曲線！ 商品連結
肌力鍛鍊圈教學影片
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