口臭怎麼辦？
排毒漱口+夜間牙線=完全去除壞菌跟食物殘渣想讓口腔達到非常乾淨的狀態，我建議搭配使用牙線。
排毒漱口搭配牙線，可以清除口中大部分的壞菌跟食物殘渣。牙線是種細線，能清除牙齒之間的壞菌跟食物殘渣。牙線的使用方式是用線摩擦牙齒，因此也能清除牙垢。
牙線又分為捲線型牙線跟牙線棒兩種類。捲線型牙線需剪取適當的長度，然後將線的兩端纏繞於手指上使用；牙線棒的牙線則已經固定在短棒上，單手便能清潔口腔。
無論是捲線型牙線還是牙線棒，功效並無差異，第一次使用牙線的人，可能會覺得牙線棒比較好操作，但是捲線型牙線最經濟實惠。
牙間刷跟牙線一樣，是可以清除牙齒跟牙齒之間的壞菌跟食物殘渣的工具，前端搭有細毛。
因牙周病造成牙齦萎縮，齒間縫隙變大的人，比起牙線，牙間刷的效果更好。
但如果牙間刷的使用方式或尺寸有誤時，也可能會傷害到牙齦，使用前請向牙醫師請教使用方法。
那麼，牙線應該在什麼時間點使用呢？答案是睡前。
習慣在晚上刷牙的人，請在這個時間點使用牙線清潔。雖然每餐飯後使用是最理想的，但一天一次效果也很足夠。
口中壞菌活動最活躍的時間是在晚上。因為睡覺時，唾液分泌量減少，壞菌容易孳生。因為加班到半夜，或是聚餐喝酒回到家已經很晚為理由，直接上床睡覺，是口腔保健的大忌。
口中如果有食物殘渣，壞菌從白天開始就很活躍的製造牙垢。早上起床時，初期階段的牙垢就已經形成了。
為預防睡覺時牙垢的形成，晚餐飯後需排毒漱口，睡前應使用牙線清潔牙齒。
利用牙線，將排毒漱口未能清除的壞菌跟食物殘渣清潔乾淨。也就是說，排毒漱口搭配牙線清潔，早上睡醒時，口中就不會出現牙垢。
「我想說早上起床刷乾淨就好了。」
「我聽說中午再刷也可以。」
「我想說反正也只是去睡覺，不會跟誰碰面，牙齒簡單刷一下就可以了。」
在我的病患當中，不少人有這種錯誤觀念。
清潔口腔的正確時間點是在睡前。
只有晚上，請務必做排毒漱口、牙線清潔以及刷牙，缺一不可。
本文摘自《排毒漱口》／照山裕子（牙醫學博士）／方智
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