足助體操幫助改善肌肉、臟器功能
日本足助式醫療體操講師畑田愁次指出，他推薦的這個動作，是從足助醫療體操裡面精心挑選出來的（足助醫療體操是日本關西治療專家足助次朗發明的一系列體操，共計約有200種）。
畑田愁次提到，足助體操的創始者足助次朗認為，如果身體長期沒有活動，容易造成肌肉、臟器變硬，足助次朗將這樣的現象稱為「退化」，並認為退化是萬病之源，而這樣的退化，往往是從足部開始的。
特別是包括腸等下腹部的臟器，如果變得僵硬，就可能讓體內的老廢物質容易累積，使生命之源─血液受到汙染。而透過足助體操裡面的腳踝運動，可以讓膝蓋、大腿、骨盆等部位跟著一起運動，如果再仔細感受，還能感覺到這樣的動作會帶動背部、脖子等部位，讓全身都受到影響。如此一來，這些部位以及腸道得到活化、軟化，能使血液更加乾淨、新陳代謝也得到增強，免疫力也跟著提高，人自然而然也變得更健康了！
大阪漢方醫學振興財團理事長中本かよ（暫譯：中本佳代）也認同這樣的看法。她指出，透過足助體操改善腸道硬化問題，可望使累積在體內的老廢物質加速排出，讓我們血液變得更加乾淨，進而改善身體各種不適，可以說是在為身體健康打好基礎！
腳尖畫8活動腳踝，活化臟器、肌肉
- 躺在地上，雙手齊耳伸直，雙腳貼地，腳踝放鬆。
- 腳尖從右下方往右上方畫圓後回到原點，再從左下方往左上方畫圓後回到原點，重複這個動作就能畫出橫向的8字（∞）。不用做很快，維持固定的速度就好。
- 在雙腿膝蓋不要往上抬的前提之下盡可能畫出最大的∞字，左右各一次為一個循環，總共做10個循環。
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