貧血11種原因與症狀！貧血吃什麼？醫學博士點名2樣

【早安健康／張承宇報導】貧血？趕快補充營養就能補血？錯了！專業醫師提醒：現代社會豐衣足食，營養不良造成貧血的情況相當稀少，貧血的原因往往是缺鐵，甚至是疾病的徵兆。因此，與其感覺貧血就隨意補充營養品，更重要的是要找出貧血的原因並加以解決，才能真正改善貧血問題。

貧血原因眾多，從幾乎毫無症狀的輕微貧血，到五年存活率不到30％的惡性疾病骨髓瘤都有可能，亞東醫院腫瘤科暨血液科醫師余垣斌曾在受訪時強調，貧血若不找出原因，只是拼命吃鐵劑補血，不但幫助不大，還可能讓我們錯過找出貧血原因的最佳時機。

本文重點：
貧血定義為何？貧血症狀有哪些？貧血會怎樣？
貧血原因
貧血怎麼辦？貧血吃什麼？貧血治療方法

貧血定義為何？

血液中的紅血球負責將氧氣輸送到全身，若是紅血球數量，或是紅血球中的血紅素過少，就可能會造成人體氧氣不足，也就是所謂的貧血。台灣醫事檢驗學會提供的資訊指出，貧血的判斷以血紅素含量為依據、平均血球容積為依據：

1. 血紅素含量：成年男性低於13.0 g/dL、女性低於12.0 g/dL。
2. 平均血球容積：小於80fl稱為小球性貧血，大於100fl稱為大球性貧血，介於80～100fl間則是正球性貧血。

貧血症狀與徵兆：貧血症狀會有哪些？

貧血會帶來什麼症狀呢？貧血會使人體氧氣不足，造成心悸、喘氣、倦怠、頭痛等症狀，嚴重時還可能造成心臟肥大、心臟衰竭，最嚴重可能死亡。美國血液病學會 （American Academy of Hematology）列出了數種常見的貧血症狀：

• 虛弱
• 呼吸短促
• 暈眩
• 心跳加快，或心跳不規則
• 耳朵有跳動或呼嘯聲
• 頭痛
• 手腳冰冷
• 皮膚蒼白或發黃
• 胸痛

美國國家心肺血液研究所資料指出，輕微的貧血可能沒有任何徵兆或症狀，或是出現疲倦、衰弱、皮膚蒼白或發黃等；隨著貧血加重，這些症狀也可能持續出現，或是變得更為明顯。

而嚴重的貧血，則可能出現昏眩、頭暈、口渴加重、出汗、心跳加速但微弱、呼吸急促等症狀，也可能導致運動時腿部痙攣、呼吸短促、甚至是腦部和神經慎損。

缺乏紅血球也可能增加心臟輸送含氧血液的負擔，引起心臟相關的各種症狀，包括心律不整、心雜音（heart murmur）、心臟肥大，甚至心臟衰竭。

貧血高風險族群是誰？

女性是貧血的高風險族群，在台灣高達25％女性有貧血問題（日本貧血女性只有約10％）。國民營養調查顯示，台灣女性每天攝取鐵質約11毫克，低於建議攝取量15毫克。長期缺鐵，可能是台灣女性貧血主要原因之一。

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