胃痛預防方法
- 維持自律神經平衡：維持自律神經平衡有助於改善胃痛。郭育祥診所院長郭育祥表示，緩慢、細長的腹式呼吸能夠平衡自律神經，做法如下：
- 花5秒的時間慢慢將氣吐光
- 花5秒的時間用鼻子吸氣
- 想像空氣進入肚子，可透過感受肚子起伏來確認有無成功
- 盡可能用最慢的速度慢慢把氣吐光，以上動作重複做5分鐘。
- 規律飲食：不規律的飲食習慣會造成胃部負擔，因此除了按時吃飯、吃八分飽，也要避免吃太油、吃點心、宵夜、喝酒、抽菸等不良習慣，避免增加腸胃負擔、引起胃痛。
- 飯後休息：由於胃腸消化食物需要大量血液，餐後30分鐘內應避免運動、泡澡，以免血液供給給其他部位，讓消化能力降低，造成腸胃不適。
- 去除幽門螺旋桿菌：如果經過檢查，發現體內有幽門螺旋桿菌，可請醫師投藥治療，不需要動手術，只需要定期服藥就能殺死幽門螺旋桿菌。殺死幽門螺旋桿菌可以達到預防十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃潰瘍的效果，還能降低因為胃炎演變成胃癌的風險，但目前仍需要自費，健保並無給付。
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