為何梅雨季容易憂鬱
梅雨季相當潮溼，空氣又悶又熱，汗水黏在皮膚表面就很難持續排汗，體內水分也容易囤積，成為身體排不掉的毒素！當人體囤積太多水分，各部位都可能會水腫，人體一水腫，頭暈、痠痛、腸胃不適都隨之報到，可見梅雨季是個令人頭痛的季節。 另外，濕氣對自律神經來說更是折磨，也可能造成情緒憂鬱、倦怠、易怒、發懶、嗜睡等症狀。
隱性疲勞症狀
- 對工作或人際關係的枝微末節更敏感
- 晚上會一直想白天發生的事直到深夜，但隔天早上很早就醒，熟睡時間短、睡眠品質不佳
- 每天都比前一天更疲倦，身體很沉重
- 面對家事、工作上的例行公事，感到特別煩躁
- 腸胃不適、便秘、腹瀉、肩膀僵硬、頭痛、耳鳴…等症狀，比以前更頻繁地發生
- 假日預定的行程不想赴約，就算勉強赴約也開心不起來
醫師指出，一旦出現以上症狀，代表身體疲勞正持續蓄積，可能導致自律神經失調，嚴重有可能導致憂鬱症。
梅雨季節高溫多濕的天氣讓人煩躁、頭痛，再加上夏天喝冷飲、吃冰品的習慣，易導致胃腸不適，當梅雨季節與隱性疲勞加乘，失眠、腸胃不適、眩暈、憂鬱症狀也更明顯。
隱性疲勞怎麼辦？
想平穩自律神經、克服隱性疲勞的不適感，建議每天最少要保持6小時以上的睡眠，睡得好、睡得飽，有助改善自律神經失調；通勤上下班時可以聽聽音樂、閉眼深呼吸，都有助舒緩神經緊張。
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