早安健康經痛大調查
經期的各種狀態，妳是哪一種經痛呢？
- 暴衝經痛：痛到瘋狂打滾從床上滾到床下，暴躁想生氣什麼都不滿意，通常邊痛邊發動態咒罵月經或po個生無可戀文表示絕望與不滿
→焦慮型 - 黛玉經痛：經期來就變當代林黛玉，經痛到默默流眼淚，整天一臉鬱卒樣，心也很脆弱遇到任何事情都想哭
→憂鬱型 - 甜食怪經痛：狂吃蛋糕巧克力狂喝熱可可，說服自己經期就是要吃甜食，吃到月經都走了還在吃
→嗜吃型 - 藥局經痛：打開抽屜微型藥局，想著這個月吃哪款止痛藥好，吃完藥靜待30分鐘後又是一尾活龍
→吃藥沒效？快求救婦科醫師！ - 歐美派經痛：雖然很痛還是要喝冰水還是要吃冰，告訴自己反正外國人都這樣也沒事
→快看女中醫的吃冰補救方！ - 佛系經痛：不吃巧克力、不亂生氣、不吞止痛藥，緣分到了，經痛自然不痛了月經也走了
→恭喜妳很灑脫，不妨悠哉做運動預防婦科病
你是哪一型？了解自己的類型之後，婦產科醫師郭安妮建議，根據自己的類型加以調養！ 點此查看完整文章
- 焦慮型：雌激素的濃度相對於黃體激素有偏高跡象，容易出現心情起伏、神經緊繃、易怒、焦慮等症狀。
- 嗜吃型：出現食慾增加、喜愛重口味，不過因為一直攝取甜食，反而會使血糖急速升高，容易伴隨頭痛、疲勞、頭暈、昏倒、心悸等症狀。
- 郭安妮醫師小提醒：這些症狀大多與攝取較多碳水化合物及較少前列腺素E1的食物（來自於魚類、堅果類、種子類）有關。適度的糖分可緩解鬱悶的心情，仍應避免攝取過量，不妨多補充一些維他命E，達到穩定神經的功效，如月見草油可以減少發炎反應。
- 郭安妮醫師小提醒：這些症狀大多與攝取較多碳水化合物及較少前列腺素E1的食物（來自於魚類、堅果類、種子類）有關。適度的糖分可緩解鬱悶的心情，仍應避免攝取過量，不妨多補充一些維他命E，達到穩定神經的功效，如月見草油可以減少發炎反應。
- 憂鬱型：體內的黃體激素比雌激素高，和焦慮型相反，容易出現憂鬱、哭泣、健忘、困惑、嗜睡等症狀。
- 郭安妮醫師小提醒：補充特定維他命：根據研究顯示，雌激素與黃體激素這2 種荷爾蒙會影響體內鈣、鎂離子的比例，所以焦慮型與憂鬱型的人可以補充一些含鈣、鎂的食物與特定營養素，減輕經前症候群的症狀。建議適量補充維生素B6、C、礦物質鐵、鈣、鋅、及亞麻油酸等。
- 郭安妮醫師小提醒：補充特定維他命：根據研究顯示，雌激素與黃體激素這2 種荷爾蒙會影響體內鈣、鎂離子的比例，所以焦慮型與憂鬱型的人可以補充一些含鈣、鎂的食物與特定營養素，減輕經前症候群的症狀。建議適量補充維生素B6、C、礦物質鐵、鈣、鋅、及亞麻油酸等。
- 多水型：體內水分滯留，因此身體會有四肢或臉部水腫明顯、體重增加、乳房與腹部腫脹等症狀。這大多與體內醛固酮偏高（是一種腎臟的荷爾蒙，會造成體液滯留）有關。
- 郭安妮醫師小提醒：多水型的人除了控制甜食，還要注意飲食的烹調最好以清淡為主，盡量少用調味加工的食品，以免身體的水分無法正常排出。
經痛治療
美國衛生及公共服務部婦女健康辦公室（U.S. Department of Health and Human Services Office on Women's Health）指出，經痛（Menstrual pain／Dysmenorrhea）是女性生理期最常見的不適症狀之一，超過半數女性都會在經期時有程度不一的疼痛，輕者僅有下腹部沉重、骨盆腔拉扯感，嚴重者則會因為與經前症候群不同的嚴重痙攣而困擾。
經痛的治療會依據病因而定。醫師可能會開立幫助控制荷爾蒙的調經藥（避孕藥），幫助改善子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢囊腫導致的疼痛。此外，手術也可能是改善病症原因的方法之一。
波士頓兒童醫院（Boston Children's Hospital）年輕女性健康中心（Center for Young Women's Health）資料建議，經痛者可以在生理期間服用1～2天的非類固醇消炎止痛藥，而嚴重經痛者可以在「經期前」1～2天開始服藥。
多數經痛可以藉由非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）緩解，這類止痛藥包括萘普生（naproxen）、布洛芬（ibuprofen）、阿斯匹靈等。一項研究則顯示，經期開始時就使用非類固醇消炎止痛藥，可能有助減少生理期大量出血，控制疼痛的效果也更好。服藥前應諮詢醫師、藥師，並依據包裝上的頻率、用量服用。對阿斯匹靈類藥物過敏、或是有胃潰瘍等疾病者不宜服用，也要避免空腹時吃止痛藥。
此外，熱敷下腹部、泡熱水澡、針灸、瑜珈等方式，也可能有助緩解經痛。
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