大腸憩室症是什麼
大腸憩室症，是指是指大腸表層凹陷造成如囊狀之結構，此症狀的發生率會隨著年齡增長而增加，超過60歲時發生率約為50%，超過85歲時，發生率則大於65%。尤其飲食習慣缺乏膳食纖維的美國人，40歲以上患有此症的人高達10%！若是您的飲食習慣傾向大魚大肉、少膳食纖維，一定要多加留意！
大腸憩室症多數患者無明顯症狀
美國註冊營養師一政晶子表示，85％的大腸憩室的患者是無症狀的。也就是說，您可能有大腸憩室症而不自知，務必多加留意。
而當沒消化完的食物或糞便掉入憩室中，就有可能發炎，若是置之不理，大腸憩室炎會造成嚴重的併發症，如：大腸穿孔、腹膜炎、敗血性休克，或與其它器官形成廔管（小腸、陰道、膀胱等）、腸阻塞等嚴重疾病。
大腸憩室炎如何預防
那麼我們該如何預防呢？一政晶子老師表示，大腸憩室炎可以透過下列4種方式預防：
- 充分攝取膳食纖維
可促進腸胃蠕動，預防大腸憩室炎。 - 充足運動
可以活化腸道運動、減少腸內壓力。 - 充分攝取水分
攝取豐富的膳食纖維以後一定要補充足夠水分，才能讓糞便變軟，若是水分吸收不足，反而會造成便秘。 - 有便意時要馬上去廁所
剛有便意時糞便最軟，若不及時解放，可能失去排便的最佳時機。
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