按著肩膀揮動手臂 解除筋膜沾黏
- 用除了大拇指外的四指按住肩胛骨和脊骨之間的凹陷處不要放開
- 輕輕地握拳並彎曲手肘
- 前後揮動手臂，持續約1分鐘。
- 接著左右來回晃動，進行1分鐘。
- 最後從後往前大範圍地繞圈1分鐘，結束1輪3分鐘的伸展運動後，再換邊進行1輪。
看了這篇文章的人，也看了...
看了這篇文章的人，也看了...
看了這篇文章的人，也看了...
硬叩叩的肩頸按摩也沒用？3分鐘揮手操鬆展深層筋膜- 第2頁
看了這篇文章的人，也看了...
商品推薦
MORE 〉
×
![]()
Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴
