按摩十宣穴可調節情緒，怡神健腦
日常保健運動方面，推薦大家每日「按摩十宣穴」。「十宣穴」位於十根手指尖端的正中央，左右手共十個。「宣」即為宣洩，所以刺激此穴，最能調節情緒、怡神健腦。
按摩十宣穴最簡便的方式，是用拇指的指甲用力反覆重掐，以有酸痛感為主，且每次不超過5分鐘為宜。
另外，也可用「十宣」從額頭開始往後腦方向做點扣動作，既刺激十宣，又可提神醒腦，是緩解腦神經衰弱、頭痛、憂鬱症、失眠等的常用方法。
梅香番茄路喬漬
副菜（2人份）
材 料：聖女番茄300g、路喬30g、話梅5顆、薏仁1大匙
調味料：糖50g、白醋40cc
作法
- 薏仁預先蒸熟。
- 聖女番茄先用熱汆燙過，剝除外皮。
- 糖和白醋以1：0.8的比例調和成醬汁。
- 將聖女番茄、話梅、路喬、薏仁，加入作法3的醬汁，再倒入可以淹過番茄的開水，放進冰箱裡醃漬隔夜即可。
周醫師健康好周到
穀雨節氣多雨水，因此在養生方面更需要「祛濕利水」。而薏仁有健脾祛濕的功效，搭配健康的番茄和清爽的路喬一同醃漬，酸酸甜甜好風味，最是讓人無法抗拒。
節氣養生美食下一頁教您更多！
