還要找時間好好檢視自己是否有好好休息、好好睡覺。貧血這件事，通常和疲勞有直接的關係。身體太過疲勞所以無法製造血液，血液不足使身體功能下降，又讓你感到疲憊。
無論原因結果為何，掉髮是告訴你，你的身體已經不再正常的一種罷工訊號。不是有句廣告文案叫「認真工作的你，快走吧」嗎？馬不停蹄的你，現在正是需要休息的時刻。
黑芝麻頭皮保養果汁
梨子不僅能幫助製造體液、降低熱氣，還能夠消炎，尤其是對因脂漏性皮膚炎而掉髮的患者非常有效。
體質寒涼或是消化功能較差的人，建議多加一大匙炒過的玄米粉。玄米可以強健腸胃，炒過的玄米性溫，可以保護身體不會太冷。如果想要代替正餐，也可以加玄米粉。
材料（1人份）
- 黑芝麻粉
- 2大匙（30克）
- 蘆筍50克
- 梨子200克
- 水1/2杯（100毫升）
作法
- 黑芝麻先炒過之後再磨碎。
- 將蘆筍和梨子洗乾淨。
- 將步驟①的黑芝麻和步驟②的梨子與蘆筍，加水用果汁機打在一起。
本文摘自《喝出自癒力的健康特調》／柳勝善（會做菜的韓醫）／尖端出版
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