走路不正會造成肥胖 可透過運動矯正
日本人氣塑身教練才原洋子表示，讓骨盤左右搖晃的走路姿勢，會對雙腿的腿型產生不良影響，大腿變得容易肥胖。日本物理治療師安季也指出，正確的走路姿勢不僅能打造良好體態，有了支撐姿勢的力量，基礎代謝率也會提高。
才原洋子表示，這個姿勢能夠改善走路姿勢，只需要一分鐘，不妨每天早上試試看！
STEP1.單腳抬起，膝蓋後方夾著球（在文具店、大賣場購得的塑膠球即可），將膝蓋抬起到髖關節的位置。舉起的膝蓋，要注意軸心不要朝向內側。（請留意保持平衡，做好周遭防護措施，避免跌倒）
STEP2.將舉起的膝蓋像插圖中一樣，朝著後方移動。這時，要注意腰部不要反折。來回STEP1.~STEP2.的動作為一組，重複10~20組。
STEP3.膝蓋朝向外側打開約30~45度，這時，要讓軸心的腳保持筆直狀態。STEP1.和STEP3.為一組，來回10~20組。
POINT：要注意當作軸心的腳不能夠彎曲，不然骨盆會傾斜，無法達到鍛鍊肌肉的效果。比起膝蓋打開的程度，更要堅持讓軸心的腳能保持筆直。
要注意骨盤保持水平，當作軸心的腳保持筆直穩穩踩住地面，頭部像是被朝著天花板方向拉一樣的抬高，視線有意識地往上抬。這個運動可以充分給予腿部和髖關節周圍刺激，一開始可一周2~3次，等習慣之後以每天持續為目標，持續進行一個月。
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