揮拳有助穩血壓、提升肺活量
加藤雅俊表示，隨著年齡增加、血壓會變高的原因之一是肺活量降低。肺活量低下的話，無法將氧氣順利送至全身、需要靠心臟加快心跳來傳送，也因此提高了血壓，以下要推薦的運動能夠快速提升肺活量，還有改善運動不足、讓血管變柔軟，排除掉另一個造成高血壓的原因－血管硬化，讓血流順暢，有效維持正常血壓。
《穩血壓的高速揮拳運動》
- 兩腳前後站、膝蓋微彎，手肘彎曲，兩手握拳在臉前。
- 左右手快速出拳，像打拳擊一樣使用全身的力量。記得一手出拳時，另一手要保持原位，重複左右收拳出拳，盡可能越快越好。一組動作揮拳十次，每天兩組。
日本知名美容健康雜誌邀請了多位有高血壓困擾的讀者進行實測，兩周後血壓皆有重回穩定數值，因此建議保持每天做此運動的習慣，輕鬆解決高血壓的煩惱！
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