利用梳子梳頭按摩
- 選用寬齒梳,材質以天然木頭或牛角較佳,比較不容易產生靜電,或拉扯損傷髮絲
- 梳頭時,由前額往後梳理,力道不要太大,不要硬扯頭髮,以免傷害頭皮毛囊
- 或者先梳遠端髮梢,再向上梳至近端髮根
- 若有脫髮明顯的區域,用梳子從脫髮區邊緣,螺旋狀向中心均勻叩擊
風池穴(膽經)
位置:後髮際上凹陷中央,乳突後,斜方肌外側緣
功效:按摩此穴味幫助頭頸部肌肉放鬆,使氣血順暢可向上送達頭面部,供應毛囊毛髮
百會穴(督脈)
位置:兩耳向上至頭頂中心交會
功效:升提陽氣,促進血液循環,也可舒緩頭皮緊繃,改善頭痛頭暈
睡~養髮黃金時刻11:00-3:00
呵護秀髮的黃金時刻是PM11:00~AM3:00,《黃帝內經》提到:「人臥則血歸於肝」,充足睡眠是每益秀髮的關鍵秘密,晚上11點到凌晨3點是保肝利膽的最佳時刻,此時若不休息放鬆,肝臟修復解毒功能會受到影響,肝血不足就無法濡養髮絲,應少熬夜、適度休息。
舞動秀髮~規律運動,放鬆身心
勤運動有助於發洩壓力,肝氣適時疏泄,不再鬱結;多做有氧運動強化心肺功能,促進氣血循環、調節水分代謝;此外瑜珈也是放鬆的好選擇。
作者介紹:張文馨中醫師,澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師。 美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書、 張文馨醫師粉絲團
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