「護腎」為抗衰老的關鍵秘密
「護腎」可延緩老化，中醫五行理論：腎主「黑」。黑色藥材多入腎，如何首烏、熟地、阿膠等，透過補益腎精，滋陰養血，養護秀髮與養顏美容！黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑芝麻、桑椹、黑木耳、黑豆。
桑椹
《滇南本草》言其：益腎臟而固精，久服黑髮明目。
性味甘、涼，食用入心、肝、腎經，具補肝益腎，滋陰補血，潤腸通便功效，適用陰血虧虛所致的鬚髮早白及腸燥便秘等。
黑芝麻
《本草綱目》中記載，胡麻有「潤五臟」、「益肝腎」、「烏鬚髮」等作用。
含頭髮生長所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸與多種微量礦物質，有助頭髮烏黑亮麗。
補腎抗老，滋陰養血食物
- 黑木耳、紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、紅蘿蔔、芥藍、花椰菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、番茄
- 烏骨雞、海參、牛肉、豬肝、文蛤
- 櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓
護頭皮與秀髮～懶人保養法
搭配頭皮保養品一起按摩
洗髮前用頭皮養護產品加以按摩，「頭部是百脈之會」分布著許多重要經絡及穴位，常按/梳可以：
- 幫助刺激頭部的經絡、穴位
- 促進頭皮末梢神經的循環
- 使頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長，達到預防掉髮、白髮的作用
利用指腹梳頭按摩
頭為諸陽之會，對頭部按摩可以疏通經氣、促進氣血流動，使秀髮獲得滋養
- 可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳
- 用五指指腹抓捏或輕敲頭皮
- 一抓一鬆頭皮按摩
按摩2個穴位放鬆脖頸、改善頭痛還能養髮！請看下一頁
